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日志

 
 

2014年08月16日  

2014-08-16 19:54:49|  分类: 2014{我的暑假} |  标签: |举报 |字号 订阅

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 今日是柯子训练我们的最后一天了 最后一天的训练真的很累 早上热完身后我们就是练变速跑这次就惨了我们第一次就跑了6圈 我们加速的跑道为80米左右 跑这些真的很累的 第二次就比较轻松了只有跑3次就去休息了第二次是我带头跑 我们一直再跑没有停过1分钟左右就跑完了 上午的训练就这样了 下午就累死了 我们一样热身先然后呢全部穿上钉鞋 然后我是练短跑的我们30米5次80米3次 100米3次200米2次 300米1次我们的下午训练就这样了你们看就简单到时跑起来就吃力了 
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